O abacate também pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico Crédito: Imagem: Stepanek Photography | Shutterstock
O consumo diário de abacate pode ajudar a reduzir a gordura abdominal em poucas semanas, segundo um estudo publicado em 2021 no periódico “Journal of Nutrition”.
A iniciativa contou com 105 pessoas com sobrepeso ou obesidade para avaliar os efeitos da fruta. Elas foram divididas em dois grupos: um comeu uma refeição com abacate por dia e o outro comeu algo com as mesmas calorias, mas sem abacate.
Após 12 semanas, os cientistas mediram a gordura visceral, que é aquela que fica ao redor dos órgãos. O grupo que comeu abacate teve menos gordura nessa região — especialmente as mulheres, que mostraram os melhores resultados.
Ainda são necessários mais estudos, mas os resultados já indicam que o abacate pode ajudar na saúde metabólica.
Por que o abacate faz bem?
É rico em gorduras boas, que ajudam a controlar o colesterol.
Contém fibras, que melhoram o funcionamento do intestino e ajudam na saciedade.
Tem vitaminas C, E, K e do complexo B, que fortalecem o sistema imunológico.
É fonte de potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial.
Ajuda a reduzir a inflamação no corpo.
Fonte: Jornal Correio
